Home Carti PDF Trauma: 8 strategii de vindecare de Babette Rothschild

[PDF] Trauma: 8 strategii de vindecare de Babette Rothschild

Coperta Carte Trauma: 8 strategii de vindecare

Iti doresti sa citesti cartea Trauma: 8 strategii de vindecare scrisa de Babette Rothschild si publicata de Herald? Nimic mai simplu, o poti citi in format PDF sau in format fizic apasand butonul de mai jos. Ultimul pret pe care l-a avut aceasta carte a fost 24.99 lei, dar pentru a afla pretul actual iti recomandam sa il verifici aici! Pe langa formatul PDF, formatul ePub sau Mobi a inceput sa fie din ce in ce mai folosit in special pentru cartile care sunt citite de pe tableta, mobil sau ereader.

Citeste Cartea Trauma: 8 strategii de vindecare

Informatii utile despre Trauma: 8 strategii de vindecare

Editura: Herald

Pret: 24.99 lei

Vezi aici mai multe informatii despre carte

Descriere completa: Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu. Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut. In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi impreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor: • Folositi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume va ajuta si ce nu va ajuta in cadrul recuperarii.• Constientizati faptul ca ati supravietuit traumei.• Stabiliti daca doriti sau aveti nevoie sa va amintiti trauma.• Stopati flashbackurile.• Iertati-va limitarile si impartasiti rusinea simtita.• Gasiti-va propriul ritm de recuperare.• Folositi miscarea si exercitiile fizice pentru a va potenta recuperarea.• Usurati-va situatia ajutandu-i pe altii. „Faptul ca existati in momentul prezent este dovada faptului ca ati supravietuit si ati ajuns aici. Indiferent care a fost trauma cu care ati avut de-a face, ati supravietuit. Din acest motiv, cred ca cel mai bine este sa se inceapa procesul de recuperare cu epilogul – cu alte cuvinte, cu faptul ca ati supravietuit.” „Cine nu ar vrea sa accelereze pe drumul vindecarii traumei? Este groaznic sa suferi. Dar atunci cand va simtiti paralizati in fata obiectivului prea dificil si prea indepartat sau atunci cand incercati sa grabiti acest proces, rezultatul nerabdarii poate fi o stare de frustrare si deprimare. Poate ca vi se pare prea lent sa abordati o singura «pasare» odata, iar pasii pe care ii puteti parcurge vi se par prea mici. Cu toate astea, daca reduceti fiecare sarcina la dimensiuni rezonabile, aveti mai multe sanse de succes.” „Uneori, un prieten binevoitor sau un psihoterapeut profesionist va considera ca o trauma din trecut reprezi..